Múi giờ Anh Quốc so với Việt Nam: Kinh nghiệm du học “không lo lệch pha”

Múi giờ Anh Múi giờ Anh

Múi giờ UK là gì?

Múi giờ ở Anh được tính theo giờ chuẩn Greenwich (GMT), viết tắt là GMT+00:00. Điểm mốc của múi giờ này chính là Đài thiên văn Greenwich lịch sử, nằm gần London.

Có một điều thú vị là, múi giờ Anh Quốc lại có sự thay đổi “xoay tua” vào mùa hè!

Tại sao lại có chuyện lạ đời như vậy?

Đơn giản thôi! Vào mùa hè, Anh Quốc áp dụng quy ước Giờ mùa hè Anh (British Summer Time - BST) hay còn gọi là Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày (Daylight Saving Time - DST). Mục đích là tận dụng tối đa ánh sáng mặt trời trong những ngày hè dài.

Vậy nên, vào mùa hè, đồng hồ ở Anh sẽ được chỉnh nhanh hơn 1 tiếng so với GMT, thành GMT+01:00.

Múi giờ Anh là múi giờ GMT+0 Múi giờ Anh là múi giờ GMT+0

UK cách Việt Nam bao nhiêu múi giờ?

Vì múi giờ Anh Quốc “biến hóa” theo mùa, nên khi tính toán sự chênh lệch múi giờ so với Việt Nam, chúng ta cần xem xét kỹ yếu tố này.

• Mùa đông (từ tháng 10 đến tháng 3): Giờ Anh Quốc là GMT+0, chênh lệch 7 tiếng so với Việt Nam (GMT+7). Ví dụ: 8 giờ tối ở Anh = 3 giờ sáng hôm sau ở Việt Nam.

• Mùa hè (từ tháng 3 đến tháng 10): Giờ Anh Quốc là GMT+1, chênh lệch 6 tiếng so với Việt Nam (GMT+7). Ví dụ: 8 giờ tối ở Anh = 2 giờ sáng hôm sau ở Việt Nam.

Vào mùa hè, giờ của Anh là GMT+1 Vào mùa hè, giờ của Anh là GMT+1

“Lạc trôi” giữa hai múi giờ? Làm thế nào để thích nghi?

Đừng lo lắng! VISCO sẽ chia sẻ cho bạn một số “bí kíp” để “thuần hóa” sự chênh lệch múi giờ khi du học Anh Quốc:

• Chuẩn bị trước chuyến đi: Trước khi lên máy bay, hãy điều chỉnh đồng hồ của bạn sang múi giờ Anh Quốc. Điều này giúp bạn làm quen dần với giờ giấc mới, tránh bị “sốc” khi đặt chân đến xứ sở sương mù.

• Nghỉ ngơi hợp lý trên máy bay: Hãy cố gắng ngủ đủ giấc trên máy bay. Việc này giúp bạn giảm thiểu mệt mỏi do lệch múi giờ, giữ tinh thần tỉnh táo khi đặt chân đến Anh.

• “Sống chung” với múi giờ địa phương: Khi đến Anh, hãy cố gắng điều chỉnh lịch sinh hoạt của bạn theo giờ địa phương. Hãy ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ để cơ thể thích nghi nhanh chóng với nhịp sống mới.

• Hạn chế ngủ ngày: Ngủ ngày có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm và mất nhiều thời gian hơn để làm quen với múi giờ Anh Quốc.

Anh và Việt Nam chênh lệch 7 tiếng vào mùa đông và 6 tiếng và mùa hè Anh và Việt Nam chênh lệch 7 tiếng vào mùa đông và 6 tiếng và mùa hè

“Đánh bay” jet lag - Nỗi ám ảnh của du học sinh

Sự chênh lệch múi giờ có thể gây ra chứng mệt mỏi do lệch múi giờ, hay còn gọi là jet lag. Vậy làm thế nào để “đánh bay” jet lag, tận hưởng trọn vẹn hành trình du học?

• Uống đủ nước: Uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong suốt chuyến bay dài. Bổ sung nước đầy đủ giúp bạn tránh mất nước, giảm thiểu mệt mỏi.

• Ăn uống điều độ: Tránh ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước và trong chuyến bay. Nên chọn những món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa.

• Vận động nhẹ nhàng: Trên máy bay, bạn nên đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng sau mỗi 2 tiếng để tránh tê bì chân.

Sự chênh lệch múi giờ gây ra triệu chứng Jet lag Sự chênh lệch múi giờ gây ra triệu chứng Jet lag

Kinh nghiệm để nhanh chóng thích nghi với múi giờ Anh Kinh nghiệm để nhanh chóng thích nghi với múi giờ Anh

Hy vọng rằng những thông tin hữu ích trên đây từ VISCO đã giúp bạn tự tin hơn khi chuẩn bị hành trang du học Anh Quốc. Đừng để sự chênh lệch múi giờ làm cản trở ước mơ chinh phục xứ sở sương mù nhé!