Hiểu được pilates là môn gì, và tập pilates có tác dụng gì có thể là động lực thúc đẩy bạn tham gia tập bộ môn thể dục này. Sau đây là một số lưu ý bạn nên biết trước khi tập pilates:
Tập pilates có tác dụng gì đối với cơ thể? Pilates sẽ tác động chủ yếu vào phần cơ cốt lõi của người tập, bao gồm: các nhóm cơ bao xung quanh bụng, khung chậu bao gồm cả đùi và vùng cột sống của bạn. Đây là lý do tại sao Pilates có thể cực kỳ có lợi cho người bị đau thắt lưng.
Các vùng khác trên cơ thể được tăng cường sức mạnh và săn chắc nhờ Pilates bao gồm: chân, đặc biệt là đùi trên và mông của bạn.
Pilates cũng rất hữu ích đối với người bị viêm khớp. Nguyên nhân vì nó giúp giữ cho các khớp linh hoạt và làm mạnh vùng bao xung quanh khớp. Vì Pilates tăng cường sức mạnh cho cơ đùi, điều này có thể đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa viêm khớp và chấn thương đầu gối.
Link nội dung: https://phamkha.edu.vn/tap-pilates-a12478.html