Nước ép cam dứa tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giảm cân

Nước ép cam dứa là thức uống tuyệt vời để cung cấp nguồn vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa và giúp da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Ngoài ra, cam và dứa còn là hai thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Hãy cùng Elmich khám phá công thức nước ép từ cam và dứa đơn giản ngon miệng dưới đây.

Nguyên liệu làm nước ép cam dứa tươi

Để có thể tạo nên món nước ép cam dứa thơm ngon thì bạn cần chuẩn bị nguyên liệu tươi như sau:

• 2 quả cam tươi
• 1 quả dứa tươi
• Mật ong, muối, đường

>>>Xem thêm:

• 5 công thức nước ép trắng da đơn giản
• 3 công thức chế biến nước ép khế

Cách chọn mua cam

Bạn nên lưu ý những điều sau khi chọn mua cam làm nước ép:

• Cam ngon thường có dáng tròn đều, ít bị méo mó lồi lõm.
• Vỏ cam tươi sẽ sáng bóng, không bị sần sùi và còn cuống lá.
• Nên chọn những quả cam có phần núm ngay đầu vỏ dày, hơi nhô cao lên vì cam sẽ rất ngọt.

Hướng dẫn chọn dứa ngon

Dưới đây là cách chọn dứa ngon để ép chung với cam tươi:

• Chọn dứa có màu vàng tơi từ cuống đến cuối quả để đảm bảo dứa đã chính và có vị ngọt. Dứa càng vàng đều thì chứng tỏ độ ngọt càng cao.
• Nên chọn dứa có dáng bầu tròn vì sẽ có nhiều thịt dứa hơn những trái có dáng ống dài.
• Chọn những quả dứa có mắt lớn và thưa nhau để gọt vỏ dễ dàng, không làm mất quá nhiều phần thịt dứa.

Cách làm nước ép cam dứa đơn giản và chi tiết

Nước ép cam kết hợp với dứa là thức uống thanh nhiệt, giải khát cực tốt và còn hỗ trợ đẹp da đẹp dáng. Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có thể thực hiện thành công món nước ép này ngay tại nhà. Nước ép dứa cam có hương vị thơm ngon đảm bảo không làm bạn thất vọng.

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bạn chỉ cần rửa sạch vỏ cam rồi để ráo nước và cắt làm đôi. Sau đó, gọt sạch vỏ dứa, bỏ mắt và lấy phần lõi dứa. Tiếp theo, cắt dứa thành những miếng mỏng và dài vừa với kích thước miệng máy ép để ép lấy nước.

Bước 2: Bắt đầu ép nước cam dứa

Cách làm nước ép cam dứa rất đơn giản, bạn có thể tự thực hiện tại nhà để giải khát cho gia đình như sau:

• Trước tiên, cần khởi động máy ép và cho lần lượt dứa vào máy ép để ép lấy nước. Nếu không có máy ép thì bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nước ép dứa.
• Vắt cam bằng dụng cụ vắt cam chuyên dụng để lấy được lượng nước cam cần dùng.
• Trộn chung hỗn hợp nước ép cam và dứa lại với nhau.
• Pha thêm vào hỗn hợp nước ép đường, muối, mật ong sao cho hợp khẩu vị và bắt đầu thưởng thức. Bạn cũng có thể uống nguyên vị để cảm nhận vị chua ngọt đặc trưng của cam và dứa.

Bước 3: Thưởng thức

Chỉ với vài phút là bạn đã có thể hoàn thành món nước ép giải khát cam dứa thơm ngon. Đây là loại nước trái cây có hương vị chua ngọt dễ chịu, có tác dụng giải nhiệt tốt cũng như mang lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bạn có thể thưởng thức nước ép ngay sau ép hoặc thêm đá để giải khát hiệu quả hơn.

Nước ép cam dứa có những lợi ích nổi bật nào?

Nước ép dứa cam có hương vị thơm ngon và tác dụng giải khát hiệu quả trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, ưu điểm lớn nhất của loại nước ép này còn đến từ những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe người uống như:

• Cam và dứa đều là hai loại trái cây giàu hàm lượng vitamin C nên có khả năng bảo vệ hệ miễn dịch tối đa.
• Cam còn giàu chất xơ nên tạo cảm giác no lâu, giảm bớt cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
• Các thành phần trong nước ép cam dứa có khả năng điều trị mụn trứng cá, đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương, tái tạo collagen và làm chậm tiến trình lão hóa da.
• Nước ép dứa cam còn chứa các các loại enzyme có chức năng giống protase giúp phân hủy protein thành axit amin và peptide. Nhờ đó, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ít gặp vấn đề.
• Vitamin C có trong cam và Bromelain của dứa sẽ giúp củng cố hàng rào bảo vệ hệ miễn dịch, ngăn chặn các tế bào ung thư hoạt động và phát triển.

Lời kết

Trên đây là công thức làm nước ép cam dứa đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Không chỉ có hương vị chua ngọt dễ chịu mà loại nước ép này còn mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Hy vọng bạn có thể áp dụng thành công và mang lại cho gia đình những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng.